Componentes de potencia

Hidroxilisina

La hidroxilisina es un aminoácido glucogénico necesario para la producción de colágeno.

Está contenido en las proteínas estructurales de la piel de los mamíferos, así como en grandes cantidades en las células del tejido conectivo. También se encuentra en algunas proteínas de origen vegetal. En el cuerpo humano, la hidroxilisina se sintetiza a partir de otro aminoácido, la lisina, con la participación de la enzima lisil hidroxilasa. Incluso antes del comienzo de la hidroxilación, la lisina es adyacente a la cadena peptídica.

Características generales

La hidroxilisina pertenece a la "familia" de aminoácidos esenciales, lo que significa que un cuerpo sano puede producirla por sí solo.

Esta sustancia con la fórmula C6H14N2O3 no es un aminoácido muy estándar. En el cuerpo, se forma a partir de lisina, sirve como un componente de colágeno y glucoproteínas. Y en la mayoría de los otros tipos de proteínas está ausente.

La ciencia conoce 2 formas de este aminoácido. La hidroxilisina natural es producida por el cuerpo humano como resultado de ciertos procesos. La segunda forma es un análogo artificial de una sustancia. Es en esta forma que este aminoácido se presenta en bioaditivos.

El papel principal de la hidroxilisina en el cuerpo se determina en función de las características estructurales de este aminoácido. Como parte del colágeno, la hidroxilisina, en primer lugar, es responsable de mantener la integridad de las membranas celulares, y en segundo lugar, aumenta la resistencia del cuerpo a los "ataques" de las células cancerosas y previene la aparición de cáncer. El grupo hidroxilo del aminoácido crea un enlace químico con la glucosa, lo que le da al colágeno una alta viscosidad y elasticidad.

Esta útil sustancia también previene la coagulación de la sangre. La hidroxilisina realiza esta función debido a su capacidad para retener la humedad.

Los suplementos de hidroxilisina son un componente tradicional de la nutrición deportiva. Los culturistas usan estos medicamentos para tratar lesiones más rápidamente y acelerar el desarrollo muscular. Este aminoácido también sirve como un medicamento eficaz para los ligamentos y articulaciones lesionados. Mientras tanto, existe la opinión de que la hidroxilisina en forma de aditivo para una dieta deportiva no representa ningún beneficio para una persona. Los defensores de esta teoría explican: al ingresar al cuerpo, el análogo "químico" de un aminoácido se excreta sin ningún cambio.

Curiosamente, la hidroxilisina en su forma pura no está contenida en el cuerpo humano ni en los cuerpos de los animales. Y todo porque casi inmediatamente después de la creación se incluye en la síntesis de colágeno.

El hierro y los bioflavonoides son necesarios para la síntesis adecuada de hidroxilisina. Y en el cuerpo, este aminoácido interactúa bien con las vitaminas A, B1, ácido ascórbico y arginina.

Requerimiento diario

La necesidad de un cuerpo adulto de hidroxilisina se determina en función de la proporción: 23 microgramos de sustancia por kilogramo de peso. Los niños necesitan aminoácidos mucho más. Por lo tanto, otros cálculos: alrededor de 170 microgramos de aminoácidos, por cada kilogramo.

Sin embargo, estas fórmulas son solo recomendaciones aproximadas. Dado que hay circunstancias en las que la necesidad del cuerpo de un aminoácido cambia. Por ejemplo, más de la norma promedio de hidroxilisina es necesaria para las personas que participan activamente en deportes o trabajan físicamente. También es deseable aumentar la ingesta de aminoácidos en presencia de estrías de tendones o articulaciones lesionadas. Vale la pena aumentar la concentración de la sustancia en personas con cáncer o con el síndrome de Ehlers-Danlos. Cualquier problema con los músculos o la aparición de latirismo también es una señal de que es hora de aumentar la dosis diaria de la hidroxilisina consumida. Bueno, además de todo lo anterior, los médicos recomiendan prestar especial atención a esta sustancia útil para los hombres en la vejez: su cuerpo necesita una reposición más intensa de las reservas de aminoácidos.

De la fórmula para calcular la norma diaria individual de hidroxilisina, está claro que el cuerpo de los niños experimenta una mayor necesidad de aminoácidos que los adultos. Mientras tanto, después de 25 años, ya puede reducir ligeramente la dosis diaria. Pero las personas con intolerancia a la lisina a la hidroxilisina deben tener mucho cuidado.

Peligros de escasez

La deficiencia de hidroxilisina suele ser el resultado de una baja actividad enzimática, en particular, la producción insuficiente de lisil hidroxilasa. La falta de aminoácidos en el cuerpo causa el síndrome de Ehlers-Danlos. Pero esto no pone fin a los problemas asociados con una deficiencia de hidroxilisina. Además, en el contexto del desequilibrio de aminoácidos, puede desarrollarse el latirismo (una enfermedad neurológica acompañada de daño a la médula espinal).

Es posible comprender que el cuerpo carece de un aminoácido para dolores de cabeza frecuentes, pérdida de apetito, molestias en los músculos y las articulaciones, pérdida excesiva de cabello, problemas de la piel, disminución del deseo sexual y enfermedades virales frecuentes.

Pero no debe temer una sobredosis de este aminoácido. Al menos eso es lo que dicen los investigadores. Se cree que esta sustancia no puede acumularse en los tejidos del cuerpo. Y esto significa que su exceso también es imposible.

Fuentes de alimentos

Además del hecho de que el cuerpo puede sintetizar independientemente hidroxilisina, este aminoácido puede ingresar al cuerpo humano y con los alimentos. Entre los alimentos ricos en este aminoácido no esencial: productos lácteos (leche, requesón, varios tipos de queso duro, queso feta, yogur natural), carne (carne de res, cordero, pavo, pollo), pescado (graso), mariscos, pollo y huevos de codorniz, soya frijoles

Interacción con otras sustancias.

Los azúcares y las proteínas pueden afectar la síntesis de hidroxilisina. El consumo simultáneo de estas sustancias reduce la intensidad de la producción de aminoácidos en el cuerpo. Por lo tanto, al sufrir una deficiencia de hidroxilisina, es importante cumplir con los principios de nutrición separada.

La hidroxilisina se conoce como un suplemento dietético en la dieta de los culturistas. Mientras tanto, las propiedades específicas de este aminoácido tienen un efecto beneficioso sobre cualquier organismo. Es gratificante que una persona no necesite buscar específicamente las fuentes de esta sustancia útil: el cuerpo mismo la producirá exactamente tanto como sea necesario para mantener la actividad vital. Pero observando un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada, puede ayudar a que todos los sistemas funcionen correctamente y, por lo tanto, producir componentes importantes para mantener la salud.

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