Información de salud

¿Por qué los pies se congelan constantemente?

De vez en cuando, todos pueden sentir los pies fríos. Pero hay personas cuyos pies permanecen fríos casi siempre, incluso con calor de 30 grados. ¿Por qué mis pies se congelan y es peligroso?

Causas de los pies fríos

Reducción de la temperatura del aire

Cuando una persona se congela, sus piernas, como regla, también se enfrían. Esta es una reacción normal del cuerpo a una disminución de la temperatura del aire. Explicar por qué sucede esto es bastante fácil. En el frío, los vasos sanguíneos en las extremidades superiores e inferiores son espasmódicos, por lo tanto, la circulación sanguínea a través de ellos disminuye y en estas partes del cuerpo la persona siente frío. ¿Por qué en el frío es en las extremidades que se altera el flujo sanguíneo? También hay una explicación para esto. La naturaleza de una manera asombrosa se ocupó de la autoconservación humana. Todos los órganos vitales están ubicados en el centro del cuerpo. Es decir, siempre se debe mantener una circulación sanguínea suficiente en esta área, incluso cuando hace frío. Y la conservación del calor en la parte central del cuerpo se produce debido a la salida de sangre desde lugares más distantes y no tan importantes, desde el punto de vista del mantenimiento de la vitalidad, brazos y piernas. Cuando termina la amenaza de congelación de los órganos internos, es decir, la persona volverá al calor, se restablecerá la circulación en las piernas y los brazos, y con ello la temperatura en las extremidades.

Si una persona permanece en el frío durante mucho tiempo y se altera la circulación sanguínea en las extremidades durante mucho tiempo, esto puede causar cianosis de las piernas y los brazos. Ocurre debido a una deficiencia de oxígeno en los tejidos. Si este síntoma es temporal y después de calentar el cuerpo desaparece, no puede preocuparse. De lo contrario, no puede prescindir de consultar a un médico.

Estrés severo y ansiedad

En algunas personas, las piernas y los brazos se enfrían debido al estrés o la ansiedad. El hecho es que bajo estrés, se produce una descarga de adrenalina en el cuerpo. A medida que se extiende por el cuerpo, los vasos sanguíneos periféricos son espasmódicos, lo que reduce el flujo sanguíneo a las extremidades. Este tipo de reacción permite que el cuerpo acumule energía y se prepare para la defensa propia.

El mundo moderno está lleno de estrés, y cuanto más tiempo permanezca una persona en un estado estresante, más tiempo permanecerán sus piernas frías. Reducir el estrés y la ansiedad ayudará a aliviar el estrés y reducir las consecuencias desagradables.

Circulación deteriorada

Muy a menudo, la causa de las piernas y las manos frías es una violación de la circulación sanguínea, que puede ser causada por varias razones.

Un estilo de vida sedentario y el trabajo sedentario con el tiempo conducen a trastornos circulatorios en las extremidades inferiores. Las consecuencias no son difíciles de predecir: las piernas casi siempre permanecen frías.

La mayoría de los fumadores eventualmente tienen problemas con los vasos sanguíneos, se altera el flujo sanguíneo en las extremidades. Y esto también explica por qué los fumadores están constantemente congelando los pies.

Otra causa común de piernas constantemente frías es el colesterol alto, que afecta la velocidad del flujo sanguíneo a través de los vasos. Si el cuerpo tiene mucho colesterol, se forman placas en las paredes de las arterias, lo que reduce el rendimiento de los vasos sanguíneos. Esto conduce a un flujo sanguíneo deteriorado en las piernas y, como resultado, a una disminución de su temperatura.

Las personas con enfermedades del corazón a menudo se quejan de resfriado permanente en sus piernas. Si el corazón se debilita y no puede bombear sangre con la fuerza necesaria, es muy posible sentir escalofríos. Por lo tanto, si una persona a menudo y severamente congela sus extremidades inferiores, debe someterse a exámenes y consultar a un cardiólogo.

Si la causa de las piernas congeladas es una enfermedad vascular, entonces, además de sentir frío, el paciente puede tener los siguientes síntomas:

  • piel muy blanca o azulada en los dedos de manos y pies;
  • hormigueo, latidos o entumecimiento de las extremidades;
  • piel húmeda y fría.

Anemia

La anemia, también conocida como anemia, es una afección en la que se producen muy pocos glóbulos rojos (glóbulos rojos) en el cuerpo humano y, como resultado, una disminución de la hemoglobina. Este problema puede ser causado por varios factores, incluida la deficiencia de hierro, vitamina B12 o ácido fólico. La anemia también se diagnostica a menudo en personas con enfermedad renal crónica. Y lo cual es característico, en presencia de anemia, las personas a menudo se congelan a sus pies, incluso en el calor.

Si la causa de las piernas frías es la falta de hemoglobina, entonces, además de este síntoma, el paciente puede tener una palidez de la piel poco saludable, una violación del ritmo cardíaco y un aumento de la fatiga. Después de mejorar los análisis de sangre, el resfriado en las extremidades inferiores, como otros síntomas de anemia, debería desaparecer.

Diabetes mellitus

Las personas con diabetes corren el riesgo de sufrir trastornos circulatorios. Es por eso que muchos de ellos tienen manos y pies que están constantemente fríos.

Los saltos frecuentes en los niveles de azúcar pueden provocar espasmos de las arterias y un pobre suministro de sangre a los tejidos, lo que hace que las piernas se congelen. A menudo, en el contexto de la diabetes, se desarrolla neuropatía periférica diabética, una de las formas de daño a las células nerviosas. En este caso, las piernas también siempre se congelarán, pero también hormiguearán, adormecerán y a veces arderán severamente (estos síntomas a menudo aparecen de noche).

Además, en personas con diabetes, la nefropatía diabética a menudo se desarrolla como una complicación, uno de cuyos síntomas son los pies constantemente fríos. Puede sospechar una enfermedad si el paciente no solo se congela constantemente, sino que también se queja de náuseas, picazón, pérdida de apetito, respiración irregular, así como hinchazón en la cara, brazos y piernas.

Células nerviosas deterioradas

El daño a las células nerviosas puede causar piernas permanentemente frías. Puede ocurrir como resultado de un trauma, congelación o complicaciones de la enfermedad subyacente. La neuropatía periférica puede desarrollarse en un contexto de enfermedad renal o hepática, como resultado de una enfermedad infecciosa o genética.

Si la causa de las piernas frías es la neuropatía, entonces, además del frío, el paciente siente hormigueo y entumecimiento de las extremidades inferiores.

Hipotiroidismo

La hipoteriosis es una enfermedad en la cual la glándula tiroides no produce suficientes hormonas, lo que como resultado afecta el metabolismo general. A su vez, tiene un efecto sobre la circulación sanguínea, la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal. Por lo tanto, las piernas constantemente frías pueden considerarse uno de los síntomas alarmantes que indican problemas en la glándula tiroides. Las personas con hipotiroidismo, por regla general, no solo son muy sensibles al frío, sino que se cansan rápidamente, a menudo tienen problemas de memoria, tienen el cabello muy delgado, piel seca y exceso de peso. Muchos pacientes con actividad tiroidea inadecuada se quejan de estreñimiento y el ciclo menstrual se altera en las mujeres con la enfermedad.

Anorexia

La anorexia es una ocurrencia muy común entre las personas que siguen estrictamente dietas bajas en calorías, como resultado de lo cual su peso corporal es significativamente más bajo que las normas definidas por la OMS. Uno de los síntomas de la anorexia, además de la falta de peso corporal, también se llama escalofríos. Entonces, si sus piernas están a menudo y muy frías, tiene sentido pesarse y verificar su IMC (índice de masa corporal).

¿Por qué las piernas se congelan durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas a menudo también se quejan de que sus piernas se están congelando constantemente. ¿Es esto normal? Los especialistas dicen que varias razones pueden contribuir a esto. Durante el embarazo, el fondo hormonal en el cuerpo de una mujer cambia significativamente. Esto afecta el trabajo del sistema nervioso autónomo, que, a su vez, puede afectar la calidad del suministro de sangre a las extremidades inferiores. Además, en las mujeres embarazadas, la glándula tiroides puede verse afectada: la glándula produce menos hormonas. De ahí la frialdad de las piernas.

Además, durante el embarazo, muchas tienen un trastorno de la tasa metabólica. Como resultado, incluso ligeras fluctuaciones en la temperatura del aire pueden hacer que la futura madre sienta frío, especialmente en las extremidades inferiores.

La anemia en mujeres en posición es una ocurrencia común que también puede estar acompañada de una sensación de frío.

La toxicosis matutina puede provocar una violación del equilibrio de nitrógeno en el cuerpo. Y esta es otra explicación de por qué las mujeres durante el embarazo tienen mucho frío en las piernas.

Cómo calentar tus piernas con métodos caseros

Solo el médico puede determinar correctamente la razón por la cual las piernas se congelan constantemente. Él también prescribe el tratamiento apropiado. Sin embargo, hay diferentes maneras en las que puede calentar eficazmente sus pies y evitar la sensación de frío en el hogar.

Conducir más

Lo primero que se puede aconsejar a las personas cuyas piernas a menudo se congelan es moverse más. Las caminatas ordinarias o los ejercicios elementales ayudarán a activar el flujo sanguíneo a las piernas y, por lo tanto, a calentar las extremidades. Las personas cuyo trabajo está asociado con una sesión prolongada, deben levantarse y caminar por la oficina cada hora, al menos durante unos minutos.

El ejercicio cardiovascular mejora aún más la circulación sanguínea, en particular trotar o saltar. Es suficiente hacer ejercicio cardiovascular todas las mañanas para que tus piernas estén calientes y cómodas durante todo el día.

No te olvides de los calcetines y las pantuflas.

Los calcetines calientes deben estar en el armario de las personas que se congelan constantemente a sus pies. Si la casa no tiene pisos con calefacción, entonces es mejor olvidarse de caminar descalzo y usar siempre zapatillas. El cumplimiento de esta regla ayudará a prevenir la pérdida de calor adicional, lo que significa que sus piernas no estarán tan frías.

Haz baños de pies

Un baño tibio es una de las formas más efectivas y rápidas de calentar los pies. Es suficiente mantener los pies en agua tibia durante 10-15 minutos para aumentar la circulación sanguínea en ellos. Hacer tales procedimientos es muy útil antes de acostarse, ya que también ayudan a aliviar la tensión y relajar los músculos.

Nota: las personas que padecen diabetes mellitus complicada por neuropatía tienen prohibido usar baños de pies con agua caliente, ya que pueden causar quemaduras. En presencia de diabetes, el procedimiento se lleva a cabo en agua, un poco más caliente que la temperatura corporal.

Use almohadillas térmicas

Cuando hace mucho frío en las piernas, es difícil conciliar el sueño. Para calentar los pies antes de acostarse, es útil colocar una almohadilla térmica caliente o una botella de plástico llena de agua caliente al pie de la cama. Por cierto, una almohadilla térmica caliente también ayudará a calmar el dolor muscular que ocurre después de un día muy activo.

Cuando ver a un doctor

Como ya se mencionó, en muchos casos, los pies fríos son un fenómeno completamente normal, por ejemplo, después de la hipotermia. Pero a veces este síntoma puede ser una señal del inicio o la progresión de una enfermedad. Si sus pies se congelan constantemente sin razones aparentemente obvias, definitivamente debe consultar a un especialista.

También es necesario consultar a un médico si la sensación de frío en los pies se acompaña de otros síntomas, como:

  • fatiga y fatiga;
  • cambio de peso (pérdida o aumento);
  • aumento de la temperatura corporal;
  • dolor articular
  • la aparición de úlceras en los pies o dedos de los pies;
  • cambios en la piel, incluida la aparición de una erupción cutánea, la piel se vuelve áspera o muy seca y se cubre con escamas.

Si los pies están calientes al tacto, pero la persona aún siente frío en ellos, también debe consultar a un médico. Tales síntomas generalmente aparecen con daño a las terminaciones nerviosas o el desarrollo de diversas enfermedades neurológicas.

El tratamiento de los pies constantemente fríos lo determina individualmente el médico y depende de la causa de esta afección. En la mayoría de los casos, los expertos aconsejan a los pacientes que hagan regularmente al menos ejercicios matutinos para mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Además, la actividad física moderada es útil para la prevención de muchos trastornos cardiológicos. Sin embargo, en algunos casos es imposible tratar la causa de las piernas frías sin medicamentos. En particular, esto se aplica a pacientes con hipotiroidismo o anemia. Si la causa de los pies fríos es una enfermedad cardíaca, el médico puede recetar medicamentos del grupo de bloqueadores de calcio, que contribuyen a la expansión de los vasos sanguíneos y a una mejor circulación sanguínea.

A veces los pies fríos son normales. No es normal si los pies están constantemente fríos. Por lo tanto, si observa tal síntoma en usted o en alguien cercano a usted, no demore la visita al médico. Determinará la causa exacta de la molestia y aconsejará sobre los métodos más efectivos para calentar los pies.

El autor del artículo:
Furmanova Elena Alexandrovna

Especialidad: médico pediatra, especialista en enfermedades infecciosas, alergólogo-inmunólogo.

Experiencia total: 7 años

Educación: 2010, Universidad Estatal de Medicina de Siberia, pediatría, pediatría.

Experiencia como especialista en enfermedades infecciosas por más de 3 años.

Tiene una patente sobre el tema "Un método para predecir un alto riesgo de la formación de una patología crónica del sistema adenoamigdalino en niños con enfermedades". Así como el autor de publicaciones en las revistas de la Comisión Superior de Certificación.

Otros artículos del autor.

Loading...