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¿Qué significa la sensación constante de hambre

El cuerpo humano necesita regularmente alimentos, que le sirven como fuente de energía. Por lo tanto, es bastante normal sentir hambre unas horas después de la comida. Pero si el estómago recuerda a sí mismo con un rugido hambriento muy a menudo, y el hambre no desaparece incluso después de comer, significa que algo está mal en el cuerpo. En este artículo trataremos de descubrir de qué habla la sensación constante de hambre y si es peligroso.

¿Qué es la polifagia?

El hambre excesiva no es un problema inventado o exagerado. Esto realmente existe, y este estado incluso tiene su propio nombre médico: polifagia. En la polifagia, el hambre es diferente de la que aparece después de la actividad física. Pero si desaparece un hambre saludable después de comer, en el caso de la polifagia, puede permanecer incluso después de una comida densa. En muchos casos, incluso un aumento en las porciones de alimentos no ayuda a calmar el hambre, por lo tanto, en la polifagia, es importante eliminar la causa raíz del apetito excesivo, que puede ser causada por diversos trastornos y afecciones. Una sensación anormalmente fuerte de hambre es un síntoma que no debe subestimarse. Si alguien tiene signos de polifagia, debe consultar a un médico.

¿Qué puede causar hambre excesiva?

Aunque el hambre excesiva no es necesariamente un signo de enfermedad, este síntoma siempre indica que algo ha cambiado en el trabajo del organismo. La razón más inofensiva para un apetito fuerte es un cambio en la actividad física de una persona. Si, por ejemplo, una persona comenzó a hacer ejercicio vigorosamente o si paga muchas horas de trabajo físico todos los días, está claro que los requerimientos calóricos de su cuerpo también aumentarán.

Por lo tanto, el cuerpo comenzará a requerir alimentos cada vez más a menudo que antes del aumento de la actividad física. Pero hay otras razones por las cuales el apetito puede aumentar a indicadores anormales.

Diabetes

La polifagia puede ser uno de los signos de diabetes. Cuando los carbohidratos contenidos en los alimentos ingresan al cuerpo humano, se descomponen al estado de glucosa y ya desempeña el papel de combustible. Pero en las personas con diabetes, la glucosa se excreta del cuerpo como parte de la orina, sin llegar a las células que la necesitan. Como resultado, el cuerpo, al no haber recibido la energía necesaria, continúa enviando señales sobre la necesidad de consumir el próximo lote de alimentos. Por cierto, las personas con diabetes, al principio pueden comer más alimentos de lo habitual, pero aún así perder peso. Esa es una de las posibles causas de un aumento repentino en el apetito y frecuentes episodios de hambre: diabetes.

Pero también debe saber que en el caso de la diabetes mellitus, además del hambre excesiva, aparecen otros síntomas:

  • sed intensa
  • la necesidad de orinar (especialmente de noche);
  • pérdida repentina de peso;
  • visión borrosa
  • cortes y contusiones sanan más;
  • hormigueo y dolor en las extremidades;
  • fatiga

Bajo nivel de azúcar en la sangre

Una condición en la que los niveles de azúcar en la sangre caen por debajo de lo normal, los expertos llaman hipoglucemia. Cuando esto sucede, el cuerpo también envía señales persistentes tan pronto como sea posible para consumir algo alto en calorías. Esto a menudo ocurre en personas con diabetes. Pero la hipoglucemia también puede ocurrir en otros trastornos, como hepatitis, enfermedad renal y trastornos en el funcionamiento de la glándula pituitaria o suprarrenal.

Cuando la hipoglucemia, además del hambre, hay una fuerte debilidad, sudoración intensa, temblor, palidez de la piel, ansiedad.

Interrupción de la glándula tiroides.

El apetito anormalmente fuerte puede aparecer en el fondo de fallas en la glándula tiroides. En particular, si produce demasiadas hormonas. Esta condición en medicina se conoce como hipertiroidismo.

Se puede sospechar hipertiroidismo en una persona si, además de una sensación constante de hambre, ha desarrollado sudoración severa, debilidad muscular, sed constante, se ha vuelto irritable y su pulso ha aumentado.

Anomalías cerebrales

Debemos recordar que de todos los procesos que ocurren en el cuerpo humano, el cerebro es responsable. Recibe y envía impulsos que regulan el trabajo de diferentes sistemas y órganos. Si ocurren violaciones en cierta parte del cerebro, esto siempre afecta los procesos de los cuales es responsable. Entonces, si el daño ocurre en el hipotálamo, la persona generalmente muestra signos de polifagia. Pero debe tenerse en cuenta que el ansia de glotonería está lejos de ser el único signo de daño en esta región del cerebro. Como regla, hay muchas otras violaciones más graves, incluida la naturaleza hormonal y mental.

El estrés

Si una persona constantemente quiere comer últimamente, esto puede indicar que vive en un estado de estrés crónico. Cuando nos preocupamos o experimentamos estrés emocional, la hormona del estrés cortisol se produce más activamente en nuestros cuerpos. Uno de los efectos de esta sustancia en el cuerpo humano es una fuerte sensación de hambre. Es el cortisol la razón por la cual muchas personas obtienen un apetito "brutal" durante el estrés. Probablemente, muchas personas notaron por sí mismas que después del estrés, el cuerpo generalmente "pide" algo muy alto en calorías: dulce o gordo. Resulta que no es solo eso. De esta manera, el cuerpo intenta "apagar" la parte del cerebro que es responsable de la ansiedad.

Si el hambre crónica es la causa del hambre constante, entonces una persona también puede experimentar cambios de humor, dolor de cabeza, problemas para dormir, indigestión y fatiga.

Falta de sueño

Está comprobado que la falta de sueño puede afectar la sensación de hambre. Las personas con desnutrición crónica quieren comer con más frecuencia que otras. La razón es que la falta de sueño en el cuerpo reduce la cantidad de la hormona leptina, que es responsable de la sensación de saciedad, y viceversa: el nivel de la hormona grelina que causa el hambre aumenta.

Según las observaciones de los científicos, aunque solo sea por 1 noche para privar a una persona de un sueño adecuado, durante el día consumirá aproximadamente un 15% más de calorías que las personas cuyo sueño dure al menos 8 horas. También se sabe que, en el contexto del exceso de trabajo, las personas se sienten más atraídas por los alimentos grasos y muy ricos en calorías.

Se puede suponer que una sensación constante de hambre es causada por la falta de descanso, si aparecen síntomas como aumento de peso, cambios de humor, distracción, torpeza y disminución de la actividad durante el día junto con un aumento del apetito.

Bulimia

Los ataques de glotonería pueden ser un síntoma de bulimia. Esto sucede a menudo en mujeres después del primer nacimiento. Si la causa es la bulimia, los episodios de hambre son periódicos, a corto plazo, pero el apetito en este momento siempre es muy fuerte, es difícil domesticar la merienda. Después del ataque, la sensación de hambre desaparece. Personas que sufren de bulimia, que rápidamente aumentan de peso. Además, generalmente se diagnostican problemas en los sistemas digestivo, urinario y cardiovascular.

Embarazo

En mujeres en edad fértil, el aumento del apetito puede ser uno de los signos del embarazo. Las señales de hambre durante el transporte de un niño son una forma peculiar para que el cuerpo se asegure de que el feto pueda recibir suficientes nutrientes para su desarrollo.

PMS

El aumento excesivo del apetito en las mujeres también puede ser causado por cambios hormonales. Por lo tanto, muchas mujeres en el SPM pueden sentir hambre constantemente. El aumento de la cantidad de estrógeno y progesterona, así como la reducción del nivel de serotonina, generalmente causan antojos de carbohidratos y alimentos grasos.

Además de la sensación de hambre, el síndrome premenstrual se acompaña de irritabilidad, cambios de humor, aumento de la fatiga, así como cambios en el sistema digestivo.

Medicación

Algunos medicamentos crean un efecto secundario en forma de aumento del apetito. Como regla general, los antihistamínicos, antidepresivos, esteroides, antipsicóticos causan una sensación excesiva de hambre. También las sustancias narcóticas, como la marihuana, la cocaína y las anfetaminas, conducen a episodios de glotonería.

Crecimiento acelerado

Si un niño de repente tiene un apetito muy fuerte y casi está masticando algo todo el día, en la mayoría de los casos esto es normal. La razón es que durante el período de crecimiento intensivo, el cuerpo humano gasta una gran cantidad de nutrientes en la formación de nuevas células. Y es bastante objetivo que para mantener el proceso de crecimiento, necesite restaurar las reservas utilizadas. Si la razón del apetito excesivo es un salto en el crecimiento del niño, entonces el ansia de refrigerios frecuentes puede continuar hasta la adolescencia. Luego, el cuerpo cambiará al modo de operación habitual.

Tal vez la razón de la dieta incorrecta?

La explicación más obvia de por qué una persona tiene hambre constantemente es que está comiendo de manera inadecuada. Todos los productos tienen un valor energético diferente. Las mejores opciones para combatir el hambre son los alimentos ricos en proteínas y fibra. Pero el pan blanco, las galletas, la comida rápida, amados por muchos, generalmente se ven privados de los nutrientes más útiles y no pueden mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo. Por cierto, el hambre constante a menudo persigue a los amantes de las bebidas gaseosas bajas en calorías, en las que se agrega un sustituto del azúcar en lugar del azúcar regular.

Ardillas

Comer suficiente proteína es muy importante para mantener su apetito en el rango normal. La proteína tiene las propiedades para reducir la sensación de hambre, y ayuda a usar durante el día menos calorías. Los alimentos con proteínas activan la liberación de hormonas que indican saciedad. Las personas cuyas raciones diarias no tienen suficientes alimentos con proteínas tienen más probabilidades de experimentar episodios de hambre severa. Como parte del estudio, los científicos sugirieron que las personas con sobrepeso consumen más proteínas: los alimentos con proteínas constituían aproximadamente el 25% de su dieta diaria. Después de 3 meses de tal nutrición, los participantes en el experimento admitieron que rara vez experimentan episodios de hambre severa y no tan a menudo como solían pensar en la comida, y también rara vez desean comer algo muy alto en calorías antes de acostarse. Buenas fuentes de proteínas: huevos, carne, pescado, productos lácteos, legumbres, nueces, semillas.

Carbohidratos

Las personas que comen muchos carbohidratos refinados, así como alimentos que contienen muy poca fibra, vitaminas y minerales, a menudo también sienten hambre durante el día. La fuente más popular de carbohidratos refinados es la harina de trigo, de la cual se hacen el pan blanco y la pasta. Las bebidas dulces, los dulces y otros dulces también se consideran carbohidratos refinados. Como prácticamente no hay fibra en tales alimentos, el cuerpo los digiere muy rápidamente, después de lo cual el hambre también regresa rápidamente. Además, el uso de carbohidratos refinados provoca saltos bruscos en los niveles de azúcar en la sangre. Esto conduce a un aumento en el nivel de insulina, una hormona responsable del transporte de glucosa a las células del cuerpo. Cuando la cantidad de insulina es excesivamente alta, los carbohidratos se eliminan muy rápidamente de la sangre, lo que puede provocar hipoglucemia y, en consecuencia, un brote de hambre. Por lo tanto, es deseable reemplazar los carbohidratos refinados con otros complejos más útiles que se encuentran en frutas, verduras, cereales y frijoles. Además, los alimentos enumerados también contienen mucha fibra, lo que ayuda a combatir el hambre.

Gordo

Las grasas juegan un papel clave en el mantenimiento de la saciedad. Esto se debe en parte a las peculiaridades del metabolismo de los alimentos grasos. Permanece más tiempo en el estómago y tarda más en partirse. Además, el consumo de grasas contribuye a la producción de hormonas responsables de la saturación. Por lo tanto, las personas cuya dieta contiene muy poca grasa tienen más probabilidades de experimentar episodios de hambre.

Los estudios demuestran que las personas que siguen una dieta muy baja en grasas tienen un mayor deseo de alimentos que estén llenos de carbohidratos. Además, los expertos han descubierto que las personas que comen alimentos con muy poca grasa tienen más probabilidades de experimentar hambre que las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos.

Para calmar el hambre, los expertos aconsejan incluir en el menú productos que sean ricos en ácidos grasos omega-3 humanos y triglicéridos de cadena media. Estos últimos, por ejemplo, se encuentran en el aceite de coco, y el omega-3 se encuentra en el pescado azul, las nueces y las semillas de lino. Las fuentes de grasas saludables incluyen aguacate, aceite de oliva, productos lácteos grasos y huevos.

Celulosa

Si el hambre vuelve una y otra vez, incluso después de un refrigerio aparentemente denso, es posible que la dieta no tenga suficiente fibra. Los alimentos ricos en fibra reducen la velocidad del vaciado gástrico, haciendo que la sensación de saciedad dure más. Además, los estudios muestran que la fibra estimula la liberación de hormonas que reducen el apetito. La fibra se encuentra en muchos alimentos: vegetales, algunas frutas, semillas, cereales, frijoles.

Agua

Las personas a menudo ni siquiera se dan cuenta de que su apetito brutal puede ser una señal para el cuerpo sobre la deshidratación. Pero los expertos recuerdan: en caso de deshidratación, el apetito también aumenta. Si hay una sensación constante de hambre, no comience a comer de inmediato. Primero debes beber 1-2 vasos de agua pura. Si en 10-15 minutos el hambre desaparece, su verdadera causa es la deshidratación.

Alcohol

El abuso de alcohol también puede causar una sensación constante de hambre. Los científicos han descubierto que el etanol puede inhibir la producción de leptina, una hormona que suprime el hambre. Los expertos estiman que es suficiente que los hombres beban solo 40 ml de alcohol fuerte para que sus cuerpos requieran 300 calorías más de lo habitual. Las personas que consumen alcohol regularmente, un 10% más a menudo durante el día tienen episodios de hambre que las personas que no beben alcohol.

Comida liquida

Los alimentos líquidos y sólidos afectan el apetito de manera diferente. Por lo tanto, los amantes que reemplacen los alimentos sólidos con batidos, jugos y sopas magras durante el día pueden sentir constantemente hambre ligera. La razón principal es que el líquido es mucho más rápido que los alimentos sólidos que pasan por el estómago. Además, los estudios han demostrado que los alimentos líquidos no son tan activos como los sólidos, lo que afecta la liberación de hormonas responsables de la saturación. Dado que los productos líquidos se digieren muy rápidamente, el cerebro no tiene tiempo para recibir información de que los alimentos han ingresado al cuerpo, como resultado, la sensación de hambre no desaparece en ninguna parte.

Diagnóstico y tratamiento de la polifagia.

El hambre causada por la polifagia, es difícil de ahogarse, solo tome una porción de comida. Para superar el apetito excesivo, primero debe determinar y luego eliminar la causa que lo causa. Solo un médico después de un examen médico puede determinar la causa exacta de la polifagia. En tales casos, el médico está interesado en:

  • qué otros síntomas ocurren con el hambre;
  • cuánto tiempo dura esta condición en un paciente;
  • ¿Qué tipo de dieta sigue?
  • antecedentes familiares de la enfermedad.

Según esta información, así como los resultados de las pruebas de laboratorio y otros exámenes, el médico puede determinar la causa de la polifagia. El programa de tratamiento siempre depende de la causa del trastorno.Si la polifagia es causada por diabetes mellitus, hipertiroidismo o síndrome premenstrual, es posible aliviar el apetito con la ayuda de medicamentos hormonales. En algunos casos, la polifagia se puede eliminar corrigiendo la dieta. Si el hambre no controlada es causada por trastornos psicoemocionales, debe comunicarse con un especialista que se ocupe de la salud mental.

Cómo distinguir la polifagia de comer en exceso normal

Al principio, puede ser difícil distinguir entre comer en exceso y la polifagia, ya que en ambos casos la persona ha aumentado el apetito. En la polifagia, por regla general, aparecen otros síntomas que indican la causa raíz del aumento del apetito. Por ejemplo, en paralelo con el hambre excesiva, puede aparecer sed severa, somnolencia, trastornos gastrointestinales e incluso pérdida de peso.

Con comer en exceso normal, el aumento del apetito es esporádico. Las crisis de hambre pueden ocurrir, por ejemplo, durante una dieta baja en calorías, y muchas personas tienden a comer en exceso durante la depresión o las crisis nerviosas.

El hambre es una señal de que el cuerpo necesita más comida. Pero si el hambre persiste todo el tiempo, puede ser un signo de hábitos alimenticios inadecuados, desequilibrios hormonales u otras alteraciones en el cuerpo. Lo que causó exactamente el estado de hambre constante, solo puede determinar la precisión del médico.

Autor del artículo:
Izvozchikova Nina Vladislavovna

Especialidad: especialista en enfermedades infecciosas, gastroenterólogo, neumólogo.

Experiencia total: 35 años

Educación: 1975-1982, 1MMI, San gig, médico de alta calificación, enfermedades infecciosas.

Grado: Doctor de la más alta categoría, PhD.

Entrenamiento avanzado:

  1. Enfermedades infecciosas
  2. Enfermedades parasitarias.
  3. Condiciones de emergencia.
  4. VIH
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